a חזה - יד אחורית
b גב - יד קדמית
אבל מה עם רגליים,כתפיים אחי זה לא משהוא שמכניסים בקומבינה, אתה צריך לבוא מוכן לאימון ,
יש לי חבר אני שואל אותו מה יש לך לעשות הוא אומר לי היום אני יעשה קצת מזה קצת מזה ואולי אני יוסיף את זה,
אחי אתה צריך שהכל יהיה מוכן ולא להיות ספונטני,
|