צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-09-08, 09:50   #1
custello
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
ברירת מחדל תראו מה המאמן שלי אמר לי בנוגע ליד אחורית.

שאלתי אותו איך הכי מומלץ לאמן יד אחורית למתאמן מתחיל.
אז הוא ענה לי ככה.
" בשביל לאמן יד אחורית, התרגילים היחדים שבאמת עושים משהו הם אלו: "
1)http://exrx.net/WeightExercises/Tric...verTriExt.html
2)http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html

עכשיו יש לי מלא סיבות לא להקשיב לו, הוא כבר הטעה אותי בעבר.
האם שני התרגילים האלו שהם משולבים , הם נחשבים טובים?
אולי עדיף לעשות אחד מהם ולעשות עוד תרגיל עם מוט / דמבלים?
__________________
מתאמן מתחיל
---------
custello מנותק   הגב עם ציטוט