שאלתי אותו איך הכי מומלץ לאמן יד אחורית למתאמן מתחיל.
אז הוא ענה לי ככה.
" בשביל לאמן יד אחורית, התרגילים היחדים שבאמת עושים משהו הם אלו: "
1)
http://exrx.net/WeightExercises/Tric...verTriExt.html
2)
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html
עכשיו יש לי מלא סיבות לא להקשיב לו, הוא כבר הטעה אותי בעבר.
האם שני התרגילים האלו שהם משולבים , הם נחשבים טובים?
אולי עדיף לעשות אחד מהם ולעשות עוד תרגיל עם מוט / דמבלים?