ציטוט:
פורסם במקור על ידי raiber
ביינתים(!!!) אני לא משתמש בשום אבקות חלבון..
עכשיו אני לוקח מין חטיף של פרוטאין(חלבונים) שיש בו 30 גרם חלבון
עד עכשיו לקחתי את זה אחרי אימון(משקולות)
רציתי לדעת אם כדי לי לקחת אותו כל יום..
גם בימים של אימוני משקולות, גם בימים של אימוני כדורסל וגם בימי מנוחה(סופשבוע)
תודה רבה רבה לעוזרים!
נ.ב-תגידו לי גם אם התשובה שלכם תקפה גם לגבי האבקות חלבון 
 |
הכל תלוי בתפריט שלך- אם אין לך מספיק חלבון בתפריט אז כדאי להוסיף את החטיף(כמה זה עולה בארה"ב ?פה הם יקרים)\ אבקה כדי להגיע לערכים הרצויים(2 גרם חלבון לכל קילו גוף)