ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
תעשה רגיים כחלק מהאמיון למה סתם להתאמן כל השבוע?
בד"כ עושים a-חזה, אחורית כתפיים
bגב קדמית , רגליים
אבל יש כאלו שמרגישים בסדר גם כשהם עושים חזה עם קדמית וגב עם אחורית.
|
ממתי יד אחורית גדולה יותר מהכתף?
מי קבע בד"כ? כל אחד עושה מה שהוא רוצה
כשאתה עושה חזה עם יד קידמית וגב עם יד אחורית זה כאילו שאתה עובד על 2 השרירים האלה פעמים יותר קורע אותם
נגיד באימון חזה אתה קורע את החזה ואת יד האחורית בתור שריר תומך ואת היד הקידמית
ואז באימון שלאחר מכן אתה קורע שוב את היד הקידמית באימון גב כי יש עליה הרבה עומס ואת היד האחורית באימון משל עצמה וגם אתה קורע אותה בהרבה יותר טוב כי היא עובדת עם מקסימום משקל כשהיא לא עייפה אחרי אימון חזה