איזו חלוקת ab משני אלו עדיפה יותר
יש לי מאסה של אתלט ואני מנוסה בחדר כושר (הייתי לפני כמה שנים) וזו החלוקה הראשונה שלי אחרי תקופת fbw
האימונים הם abxabxabx
a חזה גב
b ידיים
או
a חזה - יד אחורית
b גב - יד קדמית
זה לגבי גוך עליון, רגליים ובטן אני משלב בלי קשר לחלוקה הזו
__________________
C:\DSC_000087KG
|