ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Avi
אני מיד אחרי האימון שותה סוכר ענבים מחכה איזה 15-20 דקות ושותה את החלבון. לא יודע עם ככה צריך אבל אני משער שזה בסדר.
|
אני לוקח אבקה עם מספיק פחמימות אז אני לא צריך סוכר ענבים.
מישהו שמבין במחקרים חדשים או משהו יכול לעזור?