ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

lir85 · 29-09-08, 13:29

שלום
קודם כל נתחיל מזה שאין לי מושג בנושא...
אני מטר שמונים 65 קילו בן 23 (אם זה עוזר במשהו)
אני חייב להתחיל להעלות במסה ורוצה להתחיל להתאמן
אפשר לקבל עזרה מה אני צריך לעשות אחרי שהתחלתי להתאמן? אם צריך שיטת אימון מסויימת? ובעיקר בקשר לתוספים...איזה תוסף אתם ממליצים לי לקחת למשך כמה זמן? ואיך משתמשים בזה??
זה נשמע קצת מסובך אבל אני רק מבקש המלצה בכמה מילים ולא פירוט של הרבה אופציות...
תודה רבה ושנה טובה לכל בית ישראל!

29-09-08, 13:29	#1
lir85 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של lir85 הודעות: 11	העלאת מסה... שלום קודם כל נתחיל מזה שאין לי מושג בנושא... אני מטר שמונים 65 קילו בן 23 (אם זה עוזר במשהו) אני חייב להתחיל להעלות במסה ורוצה להתחיל להתאמן אפשר לקבל עזרה מה אני צריך לעשות אחרי שהתחלתי להתאמן? אם צריך שיטת אימון מסויימת? ובעיקר בקשר לתוספים...איזה תוסף אתם ממליצים לי לקחת למשך כמה זמן? ואיך משתמשים בזה?? זה נשמע קצת מסובך אבל אני רק מבקש המלצה בכמה מילים ולא פירוט של הרבה אופציות... תודה רבה ושנה טובה לכל בית ישראל!