אני יודע שמקורות טובים לחלבונים ומה שבודיבילדינג אוכלים בשביל חלבונים, זה:
ביצים, עוף, דגים, סטייק, ווריאציות שונות של זה.
זה קטע שאף פעם לא הבנתי,
בשביל ארוחה עשירה בחלבונים איכותיים שיעזרו לי לבנות מאסה, אני יכול לקחת קוטג' תנובה?
או לפרוס גבינות ?
תודה מראש
