התוכנית שלי כרגע היא Ab 4 פעמים בשבוע
A:
חזה
יד אחורית
בטן
B:
גב
יד קדמית
כתפיים
רגליים
האם כדאי שכתפיים יהיו באימון A?
בכל מקרה רציתי לשנות את התוכנית ובגלל זה התענייתי בabc ואם אפשר לעשות את זה 4 פעמים בשבוע שזה כל הזמן שיש לי לאימונים בשבוע שלם.
אני מחפש משהו שיעבוד חזק יותר על ידיים, כי אצלי יש התפתחות די טובה אבל בידיים הרבה פחות.
|