[the animal]

פורסם במקור על ידי moshon

שמע כה עזרתה לי אבל רק בתרגיל או שתיים ואני רוצה לקבל חבת דעת מעוד אנשים על מספר חזרות+סטים/
תרגלים חדשים..
ד"א עכשיו בדקתי באתר הראשי וראיתי תוכנית אימונים :http://israelbody.org/index.asp?arti...yid=205&page=1

אתם חושבים שהיא טובה?

לדעתי תוכנית מצוינת, רק הייתי מחליף את החליצת רגליים בסקוואט