שאלה לגבי התפריט בחיטוב =d
אני שבוע הבא מתחיל חיטוב ואני עדיין לא הבנתי איך להכנס אליו זאת אומרת עד עכשיו עליתי בלי תפריט במסה(מלוכלך) ולפי מה שהבנתי צריך להכנס לניטלי שבוע ואז רק להיות במאזן שלילי.
השאלות שלי הם כמה זמן להיות בניטראלי והאם אני חייב את זה?
אם אני יהיה בתפריט ניטראלי אז יהיה אפשר עדיין לעשות אירובי?? (כד להוריד במאזן אבל לא דרך המזון)
האם במקום תפריט ניטראלי אני יכול רק לקצץ את הפחמימות בחצי וזהו ולהכניס במקום חלבונים?
תודה רבה לעוזרים
|