1. כידוע אימון כח נחשב כל השרירים חוץ מהבטן, ואני יודע שלאחר האימון כח נאי צריך לשתות את השייק בערך ב5 דקות הפרש, אז פה ההתקלות, שיש בטן שזה רבע שעה אצלי - לשתות לפני הבטן או אחריי?
2. אותו דבר רק עם ריצה לאחר האימון.
3. יציאה, אם אני משלשל, הערכים התזונתיים שאכלתי לא התעכלו נכון? וזה יוצר סטייה מהתפריט?
4. בנאדם שיש לו הרבה יציאות ביום זה נחשב כחילוף חומרים מהיר נכון? וזה יותר טוב כי אז לא משמנים נכון?
תודה מראש, ואני יודע שתסבכתי, אם תענו לי על חצי שאלה אני מודה לכם מאוד
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
