ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
הרבה יותר עדיף לעבוד גם על הסיבים התחתונים של החזה מאשר שני תרגילים על אותם הסיבים
|
לא חושב שיש אפשרות כזאת... החזה מחולק לשנים לא שלוש כמו שחשבו פה פעם
החלק העליון
והחלק הגדול
אין חלק תחתון..
הרוב חושבים שאם כדי לעבוד על החזה עליון עובדים עם שיפוע חיובי אז כדי לעבוד על החזה התחתון עובדים על שיפוע שלילי אבל אתם כולה ממקדים את העבודה על החזה הגדול מכאן התחושה שהחזה התחתון עובד.
אני לא חושב שבאמת יש אפשרות לעבוד על הסיבים התחתונים של השריר.. לא נראה לי שאפשר לעבוד על סיביים מסויימים בשריר בכלל ואם אני טועה תתקנו אותי.
בכל מקרה כל השיפוע שלילי לדעתי זה בולשיט ותמקד את העבודה שלך החזה הגדול - בלי שיפוע- והחזה העליון- שיפוע 30 35 מעלות.
- כשהחזה הגדול מקבל יותר מן הסתם..
- עוד תרגיל שלא ציינו פה זה פרפר. אחלה תרגיל לדעתי...
- אותו דבר מקבילים אם יודעים לעבוד נכון..
- אם אתה צריך עוד תרגילים או סירטון ביצוע שלהם תבקש אני יביא לך..
בהצלחה
shady
