כאבי גב בזמן כפיפות בטן
שלום רב,
יש לי בעיה מאוד מטרידה אותי כבר זמן מה.
כאשר אני ניגש לעשות כפיפות בטן, לא משנה באיזה תנוחה, אני מרגיש כאבים בגב לאחר כ10 חזרות או אפילו פחות, דבר שמונע ממני לבצע כפיפות בטן כי אני מאוד מפחד לפגוע בגב.
חשוב לציין שלפני כשנה היו לי ריבועים די בולטים בבטן לאחר מאמץ די גדול שהשקעתי בתרגילי בטן, הייתי עושה המון תרגילים לבטן, עם משקולת מאחורי העורף, עם משקל כבד, ואז באיזשהו יום הבחנתי שאינני יכול לעשות אותם שוב. המון אנשים אמרו לי לחזק את זוקפי הגב, או להתלות על מתח ולהרים רגליים למעלה. אבל אני באמת לא יודע מה הסיבה לכך?
אולי בגלל שיש לי שרירי גב חלשים?
מה אני אמור לעשות, אודה לך מאוד אם תעזור לי
|