ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי vamosh
איך כל נושא התזונה משתלב עם כל התוכניות אימונים האלו ?
מה...פשוט לאכול 500-100 קלוריות מעל התחזוקה ?
ככה גם בתוכנית רגילה אני יעלה בשריר
אין מספר מדויק לכמה לאכול מעל התחזוקה ?
אבל אם אני יאכל 100-200 קלוריות מעל לתחזוקה
גם אז אני יעלה במסה ובמשקלי עבודה ובכמה שפחות שומן עם תוכניות כמו אלו שמוזכרות למעלה
מאשר לעבוד עם תוכנית רגילה ופשוטה כמו Abc/ab למשל ?
זאת השאלה העיקרית
|
קרא את זה ותאמין לי זה יעזור לך הרבה
יחסוך לך מליקרוא הרבה מאמרים
ויעזור לך לא לעשות הרבה טעויות
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1268956
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money.
|