אימון גב(היום) היה ככה
close grip pull upsX3
BB rows 185 lbs X3=84
DB rows 80 lbs X6=37
close grip pull downs 195 X4=88.5
cable rows 180 X4=82
הורדתי מישקלים כי הייתי בשבועיים הפסקה אז אני אל רוצה ליקרוע את הגוף על ההתחלה
אני יעלה מישקלים בחזרה לאט לאט
תירגום למישקלים אני יעלה יותר מאוחר
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money.
|