ציטוט:
פורסם במקור על ידי *david*
אחלה שינוי אחי בהצלחה לך בהמשך
תתחיל מסה עצבנית תישדל כמה שיותר נקייה
|
למה אני להפך יותר מלכלכת אבל תלוי בחילוף חומרים שלו,
הכוונה במסה נקייה זה להעלות כמה שיותר שריר "נקי" עם פחות שומן,
ושינוי נחמד,
ולכל האחרים אל תשכחו שאתם באים לאחד שהיה שנה/חצי שנה בחדר כושר שהוא לא ממש יודע הרבה דברים, השנה הראשונה בחדר כושר זה לימודים אתה לומד תגוף
איזה תוכנית עובדת עליך, אתה לומד לאכול ורק כשאתה יודע הכל אז יהיה תשינוי הגדול ב3 חודשיים בלי זה השינוי לא יהיה כזה גדול,