בסדר אחי אבל רק אם אתה באמת לא נוטה לצבור שומן .... כי אם כן חבל שתהפוך לדוב עם שרירים אבל שמנמן ...
אני בכל זאת הייתי מוסיף 400 -300 קלוריות קודם לאיזה שבוע שבועיים ואם אתה רואה התקדמות אז טוב ...
אבל החלטה שלך בהצלחה גבר ..!!
__________________
נתונים:
משקל: 90 קילו
גובה: 180 ס"מ
גיל 16
|