ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
מצויין סוף סוף מישהו שמפנים את הגישה הנכונה שמתאמן טבעי צריך להתאמן בתדירות גבוהה ולבסס את התוכנית על 80-90 אחוז תרגילים מורכבים אני אישית גודל מצויין כמו שלא גדלתי בחיים מאימוני ab של7-9 סטים לשריר גדול ו-3-5 לשריר קטן
|
כן אורי, אבל הDOMS... אוי הDOMS בכל הגוף כל יום בשבוע :cry_1: