יש לי רעיון
פשוט תאכל פחמימה פשוטה להקפצת האינסולין ... כמו סוכר ענבים או לחם לבן ..
ואחרי כן ארוחה גדולה עם הרבה חלבון
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|