ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3
אבקת חלבון
שיבולת שועל
חמאת בוטנים/טחינה גולמית
סוכרזית/סוכר ענבים
חלב 1%
לשים בתוך הבלנדר 2 כוסות חלב + סקופ חלבון + כף חמאת בוטנים/טחינה גולמית להוסיף סוכרזית+5 כפות גדושות של שיבולת שועל
ערכים לשייק כזה:
631 קלוריות
47 ג' חלבון
70 ג' פחמימה
18ג' שומן
|
איפה אפשר להשיג אבקת חלבון?