בשביל כאבים בצד צריך לקחת נשימות, ולנשוף אותם כשרגל ימין עומדת לדרוך על הרצפה...
ו-hiit זה הולך ככה:
ריצה מהירה 200 מטר נגיד במהירות שיחסית גבוהה,
ואז את נחה חצי מהזמן שעשית את הריצה, ודופקת עוד ריצה...
וכל פעם נחה לפי הריצה האחרונה חלקי 2...
אני לא זוכר איך זה הולך בדיוק אבל זה משהו בסגנון
|