אז זה בלתי אפשרי לעשות יותר מ-3 פעמיים בשבוע אחי
1.סבבה אחי
2.לא הבנתי מה זה שריר גדול ומה זה שריר קטן
3.מה זאת אומרת לעביר תרגילים במכונות חופשיים?
4.
סקוואט זה זה?=
http://israelbody.com/attachment.php...0&d=1186654599
"לאנג'ים 2x12
פשיטת ברכיים 3x10
כפיפת ברכיים 3x10-12"
יש לך תמונה של המכשירים כי אין לי מושג מזה וגם מזה "דרופ" חח
סליחה שחפרתי כי אני לא מבין בזה הרבה