[לוזון]

פורסם במקור על ידי bar's

יש מצב לשתות את החלבון ואז אחרי האירובי לאכול את התמרים?

אחי מה בעצם התמרים נותנים לך זה לוקטוז
שעוזר לקליטה של החלבונים אתה צריך לקחת אותם
לפני שאתה שותה את החלבונים..
אבל עזוב את זה בלי שום קשר עדיף ומומלץ לעשות קודם
אימון אנארובי(משקולות ושאר ירקות)ואז בסוף אימון אירובי
לשתות את האבקה אם האירובי שלך עולה מעל 40 דק'
אז תשתה לפני זה הכל אחי מקווה שעזרתי לך שיהיה בהצלחה..