מצטער שהכותרת לא עניינית פשוט אין לי איך לכתוב את זה חח
1. אני חולה, וקצת קשה לי לאכול לפי התפריט ואני רעב יותר... אז ביומיים האחרונים אכלתי לפי התפריט ועוד כל מיני זבל מהצד. כשאני אחלים להוריד מהכמות פחמימות ליום אחד (לא בצורה גבוהה) או פשוט לבצע הרבה יותר אירובי? (אני בעליה נקיה עם נטיה להשמנה :p)
2. כשאני עושה אימון הוא לוקח לי 50 דקות או שעה לכל היותר, אני ישר שותה את החלבון מחכה 10 דקות, ועולה על האירובי. אין שום בעיה עם זה נכון? (אני אוכל שעה אחרי ששתיתי את השייק..)
תודה אנשים.
