[Nimrod]

פורסם במקור על ידי Bullet

bigorexia!!!!!!



1) ככל שאחוז השומן שלך יותר גבוה, הרגישות לאינסולין פוחתת=פחות קלוריות נכנסות לשרירים, יותר לשומן.
2) יש מחקרים שמראים שעל אחוז שומן נמוך (לא יותר מדי נמוך!!!) היחס של מסת השריר שמעלים לבין מסת השומן שמעלים גדול יותר מאשר אצל אחוז שומן גבוה יותר.
3) לרדת מ20% שומן ל7% שומן גורם ליותר שריר להתפרק מאשר לרדת מ12% עד ל7%.
4) חיטוב מתסכל לרוב האנשים.
5) גולן אתה קטנטן וחלשלוש

1. בסדר.. לא אמרתי לאכול 10,000 קלוריות ולראות מה יהיה, אמרתי לא לתת מסה של 200 קלוריות מעל התחזוקה ופעם בחצי שנה לאכול 10 גרם קוטג יותר.
מסה מלוכלת מבחינתי זה 500 מעל התחזוקה ושצריך אז מוסיפים עוד 500.

2. תראה לי את המחקרים האלו ועל איזה אחוז שומן הם מדברים.

3. זה נכון, אני תמיד אמרתי שבין 13-15 אחוז להוריד ל9 ולהמשיך.

4. no pain no gain

ובכל זאת, אולי לא הבנת אותי נכון, התכוונתי שלפי דעתי אם אתה במסה כמה חודשים ועדין אתה חטוב וסקסי יכלת לתת יותר.