אתה לא צריך לחיות לפי האוכל העיקרון הוא לאכול אוכל טוב ולספק לגוף את מה שהוא צריך מבחינת תזונה, אימונים ומנוחה.
לא חייב חזה עוף, אפשר לשלב סוגים של בשרים, גם להם יש יתרונות
קוטג' תמיד אפשר לאכול אבל ניתן לגוון בגבינות אחרות בכיף, לגבי הפירות אני לא אדבר כי כל אחד ומה שהוא אוהב.
ש"ש ? אף אחד לא מחייב אותך, זה מקור מעולה לפחמימות אבל יש עוד מקורות נוספים ולא פחות טובים מש"ש.
כנ"ל לגבי אורז, אפשר לאכול אותו במליון צורות, לבן, או עם רטבים כלשהם וכו', אפשר להחליף אותו בפסטה, פתיתים,קינואה,כוסמת ועוד לא חסר, ולבשל אותם בכל דרך שתרצה.
תמיד עדיף לאכול כמה שיותר נקי ואוכל איכותי, אבל אפשר להנות גם בדרך הזאת.
|