איך כל נושא התזונה משתלב עם כל התוכניות אימונים האלו ?
מה...פשוט לאכול 500-100 קלוריות מעל התחזוקה ?
ככה גם בתוכנית רגילה אני יעלה בשריר
אין מספר מדויק לכמה לאכול מעל התחזוקה ?
אבל אם אני יאכל 100-200 קלוריות מעל לתחזוקה
גם אז אני יעלה במסה ובמשקלי עבודה ובכמה שפחות שומן עם תוכניות כמו אלו שמוזכרות למעלה
מאשר לעבוד עם תוכנית רגילה ופשוטה כמו Abc/ab למשל ?
זאת השאלה העיקרית
|