אין לי הכי ניסיון בFBW אבל בכל זאת..
- קודם כל האימון שלך זה לא FBW.. יותר כמו AB שחיברו ביחד.. זה אימון מאוד ארוך סביב שעה וחצי אם לא יותר כשהאידיאלי לאימון אנאירובי זה 45 דקות...
- אין לך תרגילים מורכבים וחשובים שבעצם הם המרכיב העיקרי של הFBW כמו סקוואט ודד ליפט ולחיצת חזה.. (מה לחיצת חזה בישיבה??:S)
- יותר מידי סטים אין צורך בFBW יותר מ3 -4 סטים לשריר קטן וגם זה דיי והותר.. רוב האימון הוא התרגילם המורכבים כמו לחיצת חזה דד ליפט סקוואט וכו'...
- כמו שאמרו בטן אין צורך ביותר מ15-20 חזרות גג..
- הסטים של האמות לפי דעתי מיותרות..
- לא ציינת כמה זמן מתאמן?
- פעם ראשונה ואחרונה שאתה אומר בפורום הזה "ניפוח" אם אתה לא רוצה לקבל בטוסיק.. תגיד מאסה.. "אני רוצה לעלות במאסת שריר.. אני רוצה לעלות במאסה.."
קומפרנדה?
בהצלחה
shady
|