http://www.exrx.net/Articulations/Hip.html#anchor845056
hip flexion
ה- rectus femoris שהוא אחד מהראשים של הקוואדריספס עובד בכפיפה של הירך יחד עם המותן כסל.
extention
ה- gluteos , הידוע גם בשם תחת, הוא זה שעובד וההאמסטרינג (הראש הארוך) יעבוד איתו כסינרגט.