זה בגלל שחצי שיה לפני האימון אתה אוכל דברים שלא הספיקו להתעכל עמו שצריך...
לחם לוקח לו לפחות שעה להתעכל, וכם גבינה מתעכלת לאט יחסית, ובאימון הגוף שלך לא המצב לעכל מזון, אז זה עולה למעלה כמו קיא...
פשוט תאכל את הארוחה בסביבות השעה שיתעכל כמו שצריך וזהו...
|