תקשיב, כשאני עשיתי את התוכנית האישית שלי, אחרי חודש כבר יכולתי לראות שינוי (אומנם לא משמעותי, אבל כזה שאחרים העירו לי עליו - כמובן במובן החיובי).
אין מצב שאתה מתאמן שלושה - ארבעה חודשים ואתה נראה ככה.
גם אם אתה אוכל חרא לארוחת צהריים.
אל תעשה את התרגלים ואל תהפוך את השהות שלך בחדר כושר למשהו מאולץ, כל הזמן תחשוב בראש על המטרה שלך ועל השאיפות שלך מבחינת פיתוח גוף.
תעלה משקלים, תקנה איזה גיינר ויאללה, תרביץ.
אין דבר העומד בפני הרצון.
__________________
|