אשכול: דד ליפט משהו מוזר ששמעתי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-09-08, 22:06   #5
סאראמאגו
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 169
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus צפה בהודעה

התרגיל לא עובד על הרחב גבי וכן עובד על שרירי הגלוטוס וההאמסטרינג חזק מאוד
הרחב גבי עובד איזומטירת. שומר על המוט קרוב לגוף, שלא יתרחק.
סאראמאגו מנותק   הגב עם ציטוט