דד ליפט משהו מוזר ששמעתי
טוב הייתי באימון במכון כרגיל ,דיברתי עם אחד שהיה פעם מדריך וגלשנו לדבר על דד ליפט,ושאלתי אותו על מה זה עובד כדי סתם להמשיך תשיחה חח שלא יהיה משעמם ואני יודע שזה עובד על גב
אז הוא אומר לי על התחת בעיקר ועל הגב זה לא עובד, אז עכשיו אני רוצה לישאול כי הוא בילבל אותי לגמרי חח היות והוא מדריך לשעבר,אז זה באמת עובד על גב?
וורציתי לדעת עם זה תרגיל בסיסי כמו לחיצת חזה או סתם תרגיל שמשלבים במהלך התוכנית ובמה הוא מועיל?
|