ציטוט:
פורסם במקור על ידי דנדין
אני לא יכול להתחיל אימון ללא מתיחות, זה פשוט נותן הרגשה שכל הגוף שלך משוחרר ומוכן להתחיל לעבוד...חוץ מזה שזה יכול למנוע פציעות...כמובן להוסיף גם סט ראשון חימום לתרגילים עיקריים.
|
אחי מתיחות לפני האימון לא מונעות פציעות, היום אומרים רק לאחר האימון, יעני רק אחרי שהשריר והפרקים (שכחתי איך אומרים
Ligaments )מחוממים טוב, לאחר כל האימון. הסיבה היחידה למתיחות לפני אימון וחימום זה הכנה מנטלית.