[דנדין]

אני לא יכול להתחיל אימון ללא מתיחות, זה פשוט נותן הרגשה שכל הגוף שלך משוחרר ומוכן להתחיל לעבוד...חוץ מזה שזה יכול למנוע פציעות...כמובן להוסיף גם סט ראשון חימום לתרגילים עיקריים.