ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoshi-moto
לאיזה סוג של מנוחה אתה מתכוון? מנוחה של שינה או של יום מנוחה?
בעקרון אתה אמור לישון בין 8 ל10 שעות בלילה, לישון בצהריים לא נכלל בחישוב כזה.
מתי אתה מתעורר בבוקר?
|
הוא שואל על מנוחה של "גדילת שריר"
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|