לאיזה סוג של מנוחה אתה מתכוון? מנוחה של שינה או של יום מנוחה?
בעקרון אתה אמור לישון בין 8 ל10 שעות בלילה, לישון בצהריים לא נכלל בחישוב כזה.
מתי אתה מתעורר בבוקר?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|