ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1
מי אמר לך את שהשטות הזאת ?,
|
זה לא שטות גם שיטת העמסה היא לא שטות.
כדי להרגיש את השפעת הקריאטין באופן מהיר ולגרום לשריר להיות רווי בקריאטין צריך לקחת כמויות גדולות של קריאטין כמו בהעמסה,לעומת זאת אם נקח 5 ג' קריאטין השריר יגיע לרוויה ,אך לאחר פרק זמן ארוך יותר.