ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3
קצת סדר בבלאגן חברים.
כדי להרגיש את השפעת הקריאטין באופן מהיר יותר מומלץ לצרוך ביום אימון כ-10 ג'[5 לפני+5 אחרי] וביום ללא אימון כ-5 ג'.
כמו כן ניתן לקחת רק 5 ג' כל יום ,אך הקריאטין יתחיל להשפיע לאחר כשלושה שבועות.
|
מי אמר לך את שהשטות הזאת ?,