ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
כן אבל בשביל טיבאר אתה צריך גם פינה שקטה במכון שלא יפריעו לך, גם את הv הזה.
בשביל מסור צריך גם שיהיו דאמבלים במשקלים טובים וגם ספה פנוייה.
קיצר מוט ופלטות זה הכי פשוט.
|
תכלס היום נתקעתי ... לא היה ספה פנויה ולא משקולות נורמליות ... נאלצתי להסתפק במכשיר חתירה עד שהתפנה לי מקום 
אחרי כן הלכתי לפרק את עצמי על הספה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|