אשכול: תוכנית לגב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-09-08, 20:39   #12
noni
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלnoni
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 539
כללי:: בת ים
גיל:: weight/power lifting
עוסק ב:: אבטחת מועדונים/ברים
חדר כושר: MY HOME GYM
שלח הודעה דרך MSN אל noni
ברירת מחדל

deadlift
bent rows
dumbell rows
lat pulldowns (לקינוח קליל כזה)

ככה אימון רציני צריך להראות
טווח חזרות בין 6 ל 8
__________________
HUGE BY CHOICE
shlomy_45@hotmail.com
noni מנותק   הגב עם ציטוט