ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
ריצה במכון תשפר לו את הכושר, אבל זה באמת לא אותו דבר, בחוץ גם יותר כיף וגם אתה מרגיש יותר עבודה
|
זה כמו שתגיד שלתחרות לחיצת חזה צריך לעשות רק פרפר...
רוב התוכנית צריכה להיות בנויה מסביב מסלול שהוא יעשה:
אם הרבה עליות בחול ים, אז הוא צריך לרוץ הרבה בעליון בחול של הים,
אם ריצות קצרות ומהירות עם ציוד, זה מה שהוא צריך לעשות.
ברור שהאימון בחדר כושר לא יזיק, אבל עדיף משהו ספציפי.