אשכול: בקשה:אימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-09-08, 18:04   #5
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

הקישור שאמיר הביא לך מצוין, הייתי מתחיל עם הab קל. בטן תשלב 2-3 פעמים בשבוע, 4-6 סטים כל פעם
the animal מנותק   הגב עם ציטוט