צריך את העזרה שלכם בקש לתזונה נכונה.
אז ככה אני חדש פה בפורום ורציתי לדעת אם תזונה נכונה זה באמת עד כדי כך חשוב..
אני מתאמן בסביבות ה 5-6 חודש במכון אני מנסה לאכול כמה שיותר מסודר אוכל כמה שיותר חלבון ופחמימות אחרי כל אימון אני אוכל קופסא טונה ואחרי שעה בערך אני אוכל משהו יותר רציני (ארוחה מלאה) אני לא אוכל ארוחת בוקר .. עד 1-2 אני לא אוכל כלום אוכל ב 1-2 הולך למכון בסביבות ה 4
כל יום אחרי אימון אוכל טונה ואחר כך ארוחה .. ככה שאני אוכל בגדול פעמיים ביום.
עכשיו אני רוצה להעלות ולהתפתח קצת יותר מהר ולעלות במסת השריר.
מה אתם ממליצים לי לעשות ?
תודה מראש !
64
1.74
|