אז אם אני עושה סקוואט, לא לעשות תאומים? דדליפט רומני לא נראה לי שאני יעשה בנתיים, אולי בהמשך.
לא רציתי להוריד את התרגילים אבל לא רציתי שאני יעבוד יותר מידי סתם.
אולי פשוט לעשות
כיפוף רגליים במכונה, שני המצבים 6 סטים.
סקוואט 4 סטים
דחיקת רגליים 3 סטים?
__________________
מתאמן מתחיל
---------
|