[שובי דובי]

במסה האחרונה שעשיתי התאמנתי פעם אחת ולפעמים פעמיים בשבוע על הבטן . התוצאות לא היו מספקות בכלל . יש גנטיקה גרועה בבטן . מישהו יכול לומר לי כמה להתאמן בשבוע בשביל לפתח מסת שריר גדולה בבטן ?