המממ בוא ניראה
רגלים אין על הפאמפ השורף והטוב של הרגלים להרגיש שאתה הולך אם 2 בלוקים מבטון בחדר כושר והולך כמו ברווז מרוב הפאמפ ואנשים חושבים שיש לך שפשפות אבל השרמוטות לא קלטו שדפקתה 160 קילו סקוואט ולא אני לא עושה 239824878948923784932 קילו כמו רוב הפורום פה אני עושה 160 8 חזרות עד למטה כמו בן אדם
אחרי זה גב ואה ואה הדבר שאני ממש אוהב בפאמפ של הגב זה שאתה הולך ומרגיש את כל הגב שלך מנופח וכמובן להזכיר את הפאמפ הפסיכי שהאמות מקבלות באימון גב וכל הורידים יוצאים החוצא וצורחים YEAH HARDCORE YOU FUCKING BITCH
אחרי זה ידיים טרייספס ובייספס ביחד?באימון קלאסה לסיים את השבוע אם חיוך?אין על זה!!פאמפ ב2 קובצות השרירים בו זמנית להרגיש פול דילט וללכת בגאווה במכון אם כל הורידים בחוץ גם הקטנים בטרייספס ובגם הנחשים הגדולים בבייספס
כתפיים הכי פחות...הפאמפ אומנם כייפי ונחמד לראות ורידים בכתף יוצאים ובולטים אבל בהשוואה לשאר זה כלום
בטן?נחמד..אבל אני שונא לעבוד בטן אבל מה לעשות עובדים גם על מה ששונאים
