ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
עבדתי עם המשקלים האלא כי עשינו טווח ארו ך של חזרות.
משקלי השיא שלי זה
לג פרס 130ק"ג 6 חזרות
סקווט 65 ק"ג 6 חזרות
לחיצת חזה 45 ק"ג 6 חזרות
|
וווווווווואאאאאאאאאאאאוווווווו
אני המלאתי קנאה לבנה כשקראתי את זה!!יפה!!
אני אחרי 10 חודשים בחדר כושר עושה רק סקווט 50 קילו (סקווט מלא עד שרואה את העכוז במראה כשאני מתיישבת)
לחיצת חזה 35 קילו משקל עבודה נקי
אני גם הרבה יותר מבוגרת ממך!אבל כל הכבוד סנדרה!ממש כל הכבוד!
אני מורידה כובע בפנייך!