אשכול: עזרה באכילה נכונה!!
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-09-08, 23:11   #1
benv15
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3
גיל:: 20
ברירת מחדל עזרה באכילה נכונה!!
אני מתאמן כבר כחצי שנה בערך על מסה וכל מה שעליתי בסך הכל זה 3 קילו ...
אני לא יודע מה אני צריך לאכול בבוקר בערב לפני ואחרי אימון אני אשמח לעזרה !!(מסה)
benv15 מנותק   הגב עם ציטוט